Sport, Bewegung, Fitness

Ausdauer

Lauftraining

mit individuell abgestimmtem, sinnvoll dosiertem und gesteuertem Laufen zu einer Erhöhung der Ausdauer, Kräftigung des Binde- und Stützsystems und der Skelettmuskulatur, Stärkung des Immunsystems und psychischer Ausgeglichenheit

Radtraining

Radtouren mit dem Rennrad, dem Mountainbike oder dem Tourenrad zum Erhalt und der Steigerung von allgemeiner körperlicher Fitness und als erlebnisreichen und entspannenden Ausgleich zum Alltagsstress
Pässefahrten mit dem Rennrad und Mountainbike in den Alpen — die sportliche Herausforderungen für jeden Radfahrer

Schwimmtraining

Erlernen von Schwimmtechnik für weniggeübte Schwimmer, mit gezieltem Schwimmtraining zu Stärkung der Muskulatur, Erhöhung der Ausdauer und Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens

Aquajogging

Ausgleichstraining für Läufer zur Regeneration oder bei Verletzungen
gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für "Schwimmmuffel" als Alternative zum Schwimmen

Nordic Walking

Nordic Walking ist hervorragend geeignet, auf sanftem Wege seine Ausdauerleistungsfähigkeit zu trainieren. Die Intensität dieser körperlichen Aktivität und Bewegung kann dabei individuell und sehr fein gesteuert werden — ideal für Personen mit eher geringerer Leistungsfähigkeit und in der Rehabilitation als Aufbautraining

Wettkampf

Trainings-/ Wettkampfvorbereitung Triathlon

Training für Einsteiger zur Teilnahme am "Jedermann-Triathlon"
Gezieltes Triathlontraining zur Leistungs- verbesserung und Leistungsoptimierung für ambitionierte Triathleten
Vorbereitung Langstreckentriathlon (Ironman) für alle Leistungsbereiche

Trainings-/ Wettkampfvorbereitung Volksläufe, Halbmarathon, Marathon

Erfolgreich Volksläufe bestreiten (10km-Distanz) für Laufanfänger und fortgeschrittene Läufer
Erfolgreich Marathon und Halbmarathon laufen für alle Leistungsbereiche (Anfänger bis fortgeschrittene Läufer) mit zielgerichteter Trainingsberatung und Trainingsplanung, abgestimmter Trainingsinhalte und Methodik

Kraft

Fitnesstraining

Kraftausdauertraining, funktionelle Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates, Training zur Verbesserung der Beweglichkeit

Spezielles Muskelaufbautraining (Body Building)

spezielle Körperformung

Training mit Vibrationsgerät/ Beschleunigungsgerät Power Plate®

Wir empfehlen ein Training auf der Power Plate als ergänzende Methodik zur "aktiven" Kräftigung. Das Beschleunigungstraining^TM auf dem Vibrationsgerät erzeugt eine Instabilität, die den Körper zwingt, reflexive Muskelkontraktionen durchzuführen. Dieser Reiz führt zu einer direkten Verbesserung der Durchblutung und Steigerung der Muskelkraft).

Die Trainingszeit mit Ihrem Personal Trainer sowie der Trainingsort kann flexibel vereinbart werden.

Für den Bereich "Kräftigung" nutzt PersonalTraining Ulm das Hans-Lorenser-Sportzentrum in Ulm und das Studio P15 in Neu-Ulm.

Wenn Sie ein sehr geringes Zeitbudget haben, kann ein funktionelles und sinnvolles Krafttraining ohne Gerät durchaus auch bei Ihnen zu Hause, im Büro oder im Sommer sogar im Freien durchgeführt werden.